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Alimentos que ajudam a dormir melhor

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Todos sabemos os truques para uma vida saudável e feliz: dormir bem, beber muita água e ter uma alimentação saudável. Todos estes truques estão intimamente relacionados e todos sabemos que a tua alimentação pode ter um papel crucial na qualidade do teu sono e, consequentemente, na tua saúde mental e física. Recomenda-se que as pessoas adultas durmam entre 7 a 8h de … Saiba mais