Como melhorar a intimidade com o teu Valentim?

16 Feb 2022

Embora o dia dos namorados já tenha passado, podes não ter tido tempo para planear algo para aquela pessoa especial ou mesmo teres adiado a celebração porque não se encontram na mesma cidade. Talvez já tenhas comprado algumas velas perfumadas, lençóis novos, e até polvilhado algumas pétalas de rosa sobre o quarto, na esperança de que se crie a atmosfera perfeita. Uma noite romântica pode fazer maravilhas pela tua vida amorosa, mas e se disséssemos que há pequenos gestos que podes fazer ao longo da tua relação para tornar a hora de dormir ainda mais íntima? Se estiveres intrigado, vê algumas das nossas melhores dicas para melhorar a tua vida amorosa, ao mesmo tempo que melhoras a tua qualidade de sono.

 

Relaxem juntos

Devido aos nossos horários (muitas das vezes loucos), não é de surpreender que muitos casais nem sequer se vejam até à hora de dormir. Façam questão de se verem e de passarem algum tempo de qualidade juntos pelo menos algumas horas antes de se irem deitar. Relaxar juntos é muito importante, não só para aliviarem a tensão ou stress que se acumula durante o dia de trabalho, mas também para que ambos reconheçam a importância que têm um para o outro. Como resultado, ninguém vai para a cama com sentimentos de dúvida ou insegurança se fizerem questão de passar alguns momentos de tempo de qualidade. Temos também mais dificuldade em dormir quando passamos de um estado activo diretamente para a cama. Os nossos cérebros precisam de abrandar um pouco e transitar para diferentes estados de relaxamento, para que possamos dormir profundamente durante toda a noite. Também nos faz menos susceptíveis de sermos acordados pelo nosso parceiro que se vira durante toda a noite.

 

Partilhar ou Não Partilhar

Há muitos argumentos a favor e contra a partilha de uma cama com o teu parceiro. Embora possa parecer totalmente pouco romântico dormir em camas separadas, 60% das pessoas que foram inquiridas pelo Today.com disseram que prefeririam dormir numa cama separada. A verdade é que por vezes queremos ser íntimos com os nossos parceiros, mas existem noites em que apenas queremos dormir sem o ressonar, virar ou mesmo ter de ajustar as camadas de roupa de cama de acordo com a prefência de cada. Curiosamente, os homens tendem a dormir mais ou menos da mesma maneira, seja com um parceiro ou sozinhos. As mulheres, por outro lado, dormem melhor sozinhas do que com um parceiro, uma vez que estão mais conscientes do seu ambiente circundante enquanto dormem. Apesar de muitos afirmarem que dormem melhor sozinhos, muitos ainda assim preferem ter uma ligeira perturbação do seu sono em troca de um sentimento de segurança e proteção que advém de dormirem juntos. No final do dia, a decisão de dormir juntos ou separados é tua e do teu parceiro. Talvez até decidam encontrar um ponto de equilíbrio entre os dois cenários e durmam separados antes de um dia agitado e juntos quando têm mais tempo ao fim de semana. Dormir separados está a tornar-se cada vez mais comum nestes dias, por isso toma a decisão certa para ti!

 

Programação de actividades à noite

Nada diz romance como esforço e planeamento. Reserva algum tempo para organizar um encontro nocturno com a tua outra metade. Pode ser algo como ir dar um passeio ou observar as estrelas. Podes até fazer um piquenique se o tempo estiver bom apenas para apimentar as coisas de vez em quando. Se são um acasal ativo porque não ir nadar à noite ou correr pela vizinhança? Se quiserem ser mais sensuais, podem experimentar um longo banho juntos ou massajar-se um ao outro. Sê criativo e pensa no que o teu parceiro poderá gostar de fazer; muitas vezes isso ajuda a aumentar a intimidade. Todos gostamos quando o nosso parceiro planeia algo apenas para nós. Isto aumentará a quantidade de dopamina no teu corpo, o que também ajuda a conseguir dormir mais depressa, resultando num sono mais repousante. Então, de que é que estão à espera?

 

Lembra-te que descansares bem e teres energia é parte integrante do aumento da intimidade entre ti e o teu parceiro. Se não dormires bem, isso pode levar a problemas na tua relação, uma vez que o teu estado de espírito mudará drasticamente. Se tens adiado trocar o teu colchão, porque não aproveitares a oportunidade a pesquisares um pouco sobre a Emma – o colchão mais premiado do mundo! Pode ser o presente perfeito para ti e para o teu ente querido. Desejamos-te muito amor e noites intermináveis de sono maravilhoso. Oh, e tenta não exagerar no chocolate este ano!