Para além dos teus sonhos (de quarentena)

Já estás em casa há meses e entre ficar aborrecida e lidar com as queixas constantes do seu parceiro, estás a  começar a ter sonhos estranhos. Bem, não és a única. De facto, existe um site inteiro dedicado à compilação de diferentes experiências de sonho durante a quarentena, I Dream of Covid. Garantimos que não estás a ficar maluca, pelo menos não dos sonhos. Vamos analisar alguns desses "Sonhos de quarentena".

Sonhadores ao redor do mundo

Um sonhador da Virgínia sonhou que lhe estava a ser administrado a vacina em estilo de produção em massa,onde a boca de cada pessoa era esfregada e, em seguida, uma vacina personalizada foi desenvolvida e administrada. Ao recusar a terceira vez, ele ou ela recebeu a injeção à força. Outro sonhador da Austrália sonhava que, em vez de Covid19 ser um vírus, era um grupo de pessoas sinistras que conspiravam para capturar certos indivíduos. Nas Filipinas, um sonhador sonhava que estava numa multidão fazendo fila para entrar num concerto, filme ou algo do tipo. No começo, ele ou ela estava feliz e contente em conversar e ser social com outras pessoas até perceber que todos estavam juntos e não praticavam distanciamento social. Uma nuvem de pavor caiu sobre o sonhador.

 

Qual é a conexão?

O que estamos experimentando agora são nossas preocupações e ansiedades do mundo real que se manifestam nos nossos sonhos. Não é raro ouvir sobre o stress e as preocupações que aparecem nos sonhos das pessoas, pois o nosso subconsciente também está conectado à nossa mente consciente. Significa que o cérebro está a tentar processar se as mudanças na vida serão permanentes ou apenas temporárias. Tanto tua vida pessoal como profissional podem ter mudado drasticamente e talvez  ainda estejas a sofrer com esses efeitos. Os sonhos também têm uma capacidade única de combinar as coisas sobre as quais estamos ansiosos ​​com as realidades alternativas do futuro. Quantas vezes já acordaste de um sonho e pensaste: “Graças a Deus isto não aconteceu” em resposta a um sonho sobre um evento próximo?

 

Para o pesadelo

Então, o que podes fazer para reduzir essas sequências de sonhos menos agradáveis? Além do sonho lúcido, existem algumas dicas que podem facilitar esses pensamentos de pesadelo de invadirem o teu sono de beleza. Primeiro, tem cuidado com o que fazes à noite, antes de dormir. Vais dormir mais tarde, mais cedo? Quantos copos de vinho já bebeste antes que as luzes se apagassem? Se alteraste a tua rotina de noite ou aumentaste a quantidade de álcool antes de dormir, é mais provável que tenha sonhos stressantes. Se estiveres numa casa onde o número de habitantes aumentou, poderás acordar mais vezes durante a noite do que o habitual. Tenta tomar algumas precauções para que o teu sono não seja perturbado, como usar uma aplicação de meditação ou colocar tampões para evitar ruídos aleatórios durante a noite.

 

Limões em limonada

Outra maneira de lidar com estes sonhos de quarentena é explorar um pouco a tua própria imaginação. Isso pode ocorrer na forma de arte em que desenhas a parte do sonho mais perturbadora e identificas quais elementos que a tornam tão dissonante. Pega nesses elementos e remove-os completamente ou transforma-os em algo mais reconfortante. Por exemplo, se voltarmos aos sonhos anteriores, o homem que sonhava com a vacina da produção em massa poderia mudar a injeção para uma pílula, então ele teria a opção de tomá-la ou não, em vez de ser administrado à força. Podes também registar num diário alguns dos fenómenos que mais te preocupam. Isto é especialmente útil se continuares tendo o mesmo sonho repetidamente. Muitos terapeutas sugerem que anotes o teu sonho no momento em que acordas e depois regresses para entender o que experimentaste. Quando tomas um tempo para refletir e meditar sobre o motivo de continuares com a mesma sequência de sonhos, podes chegar a uma resolução que encerra essa ciclo.

 

Uma das principais razões pelas quais desejamos compartilhar estas informações contigo, embora possa não ser o tópico mais estimulante, é que queremos que saibas que não estás sozinho. Muitas pessoas, próximas e distantes, estão a viver uma infinidade de mudanças nas suas vidas e sonhos. Faz o possível para permaneceres positivo e isso também se refletirá nos teus sonhos durante a noite. Tu conseguirás ultrapassar este momento e a felicidade e a tranquilidade vão dominar a tua vida novamente. Sonha!

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